Va bene per me?

Autovalutazione del dolore vertebrale

• Ci sono momenti durante la giornata in cui non provate dolore? Anche solo 10 minuti?
• Il dolore è limitato alla zona sopra al ginocchio o sopra il gomito?
• Avete avuto più di un episodio di lombalgia o dolore al collo negli ultimi mesi o anni?
• Vi sentite peggio durante o immediatamente dopo una flessione prolungata o piegandovi; come fare il letto, passare l'aspirapolvere, fare giardinaggio, eseguire lavori manuali ecc.?
• Vi sentite peggio quando siete seduti per periodi prolungati o quando Vi alzate dalla posizione seduta, per esempio dopo aver guardato la TV o lavorato al computer?
• Associate il vostro dolore a una particolare attività, ma in genere non provate dolore quando non la eseguite?
• Vi sentite peggio quando siete inattivi e meglio quando siete in movimento?
• La vostra schiena fa meno male quando siete sdraiati a faccia in giù? (Potreste sentirvi peggio per qualche minuto prima che il dolore scompaia, in tal caso la risposta a questa domanda è “sì”).
• Il dolore alla regione lombare diminuisce quando camminate?

Se avete risposto “sì” a più di 4 domande, avete buone possibilità di ottenere beneficio dal Metodo McKenzie®. Se avete risposto “sì” a 3 o meno domande potreste necessitare di una valutazione ed un trattamento specialistico e dovreste rivolgervi ad un professionista istruito nel Metodo McKenzie®

Se avete uno dei seguenti sintomi:

• Sciatica
• Dolore artritico alle anche, ai glutei, alle spalle o agli arti superiori
• Difficoltà di flessione a causa del dolore o rigidità alla zona lombare
• Dolore che inizia nella schiena o nel collo e sembra irradiarsi ai glutei o alle spalle
• Formicolio intermittente o intorpidimento ai piedi o alle mani
• Dolore ai gomiti o alle ginocchia che non ha ottenuto beneficio dal trattamento

Quindi potreste aver bisogno di essere assistiti da un professionista qualificato McKenzie. Essi sono istruiti a valutare e diagnosticare ogni are del sistema muscolo-scheletrico, e quindi a valutare il vostro problema e aiutarvi a comprendere come potreste essere in grado da soli a migliorare il vostro dolore, rigidità o capacità di svolgere il vostro lavoro o le attività quotidiane.

Per migliorare la vostra autogestione, puoi trarre beneficio da un cuscino lombare o cervicale oppure i libri di autotrattamento McKenzie: “Prenditi cura della tua schiena”, “Prenditi cura del tuo collo”, “Prenditi cura della tua spalla”, “Prenditi cura del tuo ginocchio”. Questi libri hanno aiutato milioni di persone in tutto il mondo a curare, alleviare e prevenire il loro dolore articolare e muscolare. Studi scientifici internazionali hanno dimostrato che le informazioni e gli esercizi descritti in questi libri ottengono risultati positivi e duraturi.